La science pour briser les mauvaises habitudes (et en créer de meilleures)

Votre cerveau ancre vos habitudes. La bonne nouvelle ? La même science montre comment remplacer les mauvaises.

Pourquoi les mauvaises habitudes sont-elles si difficiles à perdre ? Le neuroscientifique Carl Hart, PhD, le journaliste Charles Duhigg et le psychologue Adam Alter, PhD expliquent comment votre cerveau connecte les habitudes comme des boucles signal-routine-récompense qui contrôlent près de la moitié de votre vie quotidienne. Ils montrent pourquoi la volonté seule fonctionne rarement, pourquoi la technologie alimente de nouvelles formes de dépendance et pourquoi les habitudes ne peuvent qu'être remplacées, pas effacées.